Janeiro Branco: entenda campanha que foca na saúde mental e saiba onde buscar ajuda na região de Ribeirão e Franca
19/01/2026
(Foto: Reprodução) Janeiro é conhecido como o mês da conscientização da saúde mental e emocional, intitulado também como ‘janeiro branco’
Divulgação
O mês de janeiro costuma ser marcado por metas, objetivos e novos sonhos. No entanto, junto com o início de um novo ano, também podem surgir frustrações, cobranças excessivas e ansiedade.
Foi neste contexto que nasceu a campanha Janeiro Branco, movimento criado em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância do cuidado com a saúde mental.
Desde 2023, a ação passou a integrar oficialmente o calendário nacional por meio da Lei Federal nº 14.556.
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Segundo a psicóloga Liliane Cristina Louzada da Silva, de Ribeirão Preto (SP), o primeiro mês do ano foi escolhido, justamente, por significar recomeço.
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"O mês de janeiro foi escolhido porque é o primeiro mês do ano, que é um mês de recomeço, de novos planos e reflexões sobre a própria vida", explica.
Ainda segundo a especialista, embora janeiro funcione como um marco, é importante que o cuidado com a saúde mental seja contínuo.
"A prevenção é contínua também. Assim como a atividade física e uma alimentação saudável, o cuidado emocional também precisa ser diário e a prevenção para problemas emocionais é diária também e ela tem que acontecer todo mês, não apenas em janeiro".
Saiba quando procurar ajuda
Ao g1, Liliane explicou que alguns sinais indicam que a pessoa pode estar enfrentando um problema de saúde mental e precisa de acompanhamento profissional.
Segundo ela, quando existe tristeza profunda ou persistente, ansiedade intensa, medo constante e preocupação excessiva referente ao futuro, é necessário acender o alerta para o cuidado.
"Nós não temos controle sobre as coisas que acontecem na nossa vida e essa falta de controle pode nos gerar um transtorno de ansiedade".
Um dos principais alertas, ainda segundo a psicóloga, é o sentimento de desesperança.
"Você ter desesperança diante da vida, diante das coisas que acontecem no seu dia a dia, não enxergar mais esperança diante dos problemas, não conseguir achar a solução e não ter esperança de que isso se resolva é um sinal de alerta vermelho, é um sinal de que precisa muito deste cuidado".
A especialista reforça que buscar ajuda profissional é fundamental para compreender e enfrentar os desafios emocionais.
"O primeiro passo é reconhecer esses sentimentos. A partir disso, o acompanhamento psicológico ajuda a enfrentar os problemas, lidar com as emoções e organizar tudo o que está bagunçado internamente".
Doenças mentais
Nik Shuliahin on Unsplash
Saiba onde encontrar ajuda na região
O g1 reuniu informações sobre os principais serviços de atendimentos psicológicos gratuitos disponíveis em Ribeirão Preto, Franca (SP), Barretos (SP), Sertãozinho (SP) e Jaboticabal (SP).
Veja abaixo:
Ribeirão Preto
CAPS II Norte Dr. Guido Hetem
Endereço: Avenida Meira Júnior, 600, Campos Elíseos
Telefone: (16) 3632-5882 / (16) 3635-3555
CAPS II Central Dr. Cláudio Rodrigues
Endereço: Rua Prudente de Morais, 475, Centro
Telefone: (16) 3931-4308
CAPS II Sul Dr. Nelson Okano
Endereço: Rua João Penteado, 504, Jardim Sumaré
Telefone: (16) 3964-6268
CAPS III Oeste Dr. André Santiago
Endereço: Rua Pará, 1280, Ipiranga
Telefone: (16) 3934-6565
Equipe Multiprofissional de Saúde Mental Leste - UBS Castelo Branco
Endereço: Rua Dom Luís do Amaral Mousinho, 3300, Jardim Castelo Branco
Telefone: (16) 3627-8488
CAPS AD (Álcool e Drogas)
Endereço: Rua Pará, 1310, Ipiranga
Telefone: (16) 3622-2100 / (16) 3615-3336
CAPS I Luiz Carlos de Souza (Infantil)
Endereço: Avenida Presidente Vargas, 997, Jardim Sumaré
Telefone: (16) 3635-7477
Unidades Básicas de Saúde (UBSs)
Ribeirão Preto possui 46 Unidades Básicas de Saúde que funcionam como porta de entrada para o SUS, realizando acolhimento, acompanhamento inicial e encaminhamento para serviços especializados quando necessário.
Vista aérea de Ribeirão Preto, SP
Reprodução/EPTV
Franca
CAPS III Florescer
Endereço: Rua da Concórdia, 4881, Parque dos Pinhais
Telefone: (16)3727-1785
CAPS AD III Renascer
Endereço: Rua Cavalheiro Petráglia, 81, Vila Santos Dumont
Telefone: (16) 3711-9401
NAIA – Núcleo de Atenção à Infância e Adolescência
Endereço: Rua Ouvidor Freire, 2109, Centro
Telefone: (16) 3721-1167
Ambulatório de Saúde Mental Adulto
Endereço: Rua Aluísio Pacheco Ferreira, 4810, Jardim Santa Eugênia
Telefone: (16) 3711-9400
Unidades Básicas de Saúde (UBSs)
Franca possui 21 Unidades Básicas de Saúde, que funcionam como porta de entrada para o SUS, realizando acolhimento, acompanhamento inicial e encaminhamento para serviços especializados quando necessário.
Vista aérea Franca, SP
Aurélio Sal/EPTV
Barretos
CAPS III - Centro de Atenção Psicossocial
Endereço: Rua Quatorze, 140, Centro
Telefone: (17) 3321-1133 / (17) 3321-1107
Ambulatório de Saúde Mental Dr. Mário Silva
Endereço: Rua 40, 262, Bairro Baroni
Telefone: (17) 3325-7038
Unidades Básicas de Saúde (UBSs)
Barretos possui quatro Unidades Básicas de Saúde, que funcionam como porta de entrada para o SUS, realizando acolhimento, acompanhamento inicial e encaminhamento para serviços especializados quando necessário.
Vista aérea do Hospital de Amor de Barretos, SP
Carlos Trinca/EPTV
Sertãozinho
CAPS AD – Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas
Endereço: Rua Aprígio de Araújo, 837, Centro
Telefone: (16) 2105-3000
Ambulatório de Saúde Mental/CAPS II (em implantação)
Endereço: Rua Aprígio de Araújo, 837, Centro
Telefone: (16) 2105-3000
Unidades Básicas de Saúde (UBSs)
Sertãozinho possui dez Unidades Básicas de Saúde, que funcionam como porta de entrada para o SUS, realizando acolhimento, acompanhamento inicial e encaminhamento para serviços especializados quando necessário.
Vista aérea do Parque Ecológico e de Lazer “Gustavo Simioni” em Sertãozinho, SP
Divulgação
Jaboticabal
CAPS - Centro de Atendimento Psicossocial Maria Regina L. Moraes Ferreira
Endereço: Rua Philomeno Bottino, 100, Jardim Kennedy
Telefone: (16) 3203-5674
UBS Centro Dr. Renato Bruno
Endereço: Praça Jorge Tibiriçá, 21, Centro
Telefone: (16) 3203-5224
A Unidade Básica de Saúde de Jaboticabal funciona como porta de entrada para o SUS, realizando acolhimento, acompanhamento inicial e encaminhamento para serviços especializados quando necessário.
Vista aérea de Jaboticabal, SP
Reprodução/EPTV
*Sob a supervisão de Flávia Santucci
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